Поддержание физической формы для мотоциклистов: почему это важно – новости мопеды.рф
empty basket
Ваша корзина пуста
Выберите в каталоге интересующий товар
и нажмите кнопку «В корзину».
Перейти в каталог
empty delayed
Отложенных товаров нет
Выберите в каталоге интересующий товар
и нажмите кнопку
Перейти в каталог
Заказать звонок
Ваш город: Сочи
Москва
Барнаул
Ярославль
Грозный
Екатеринбург
Ижевск
Иркутск
Казань
Кемерово
Киров
Краснодар
Красноярск
Махачкала
Нижний Новгород
Новороссийск
Новосибирск
Пермь
Петрозаводск
Пятигорск
Ростов-на-Дону
Рязань
Самара
Санкт-Петербург
Симферополь
Сочи
Ставрополь
Томск
Тюмень
Уфа
Челябинск
б г е и к м н п р с т у ч я
Барнаул
Грозный
Екатеринбург
Ижевск
Иркутск
Казань
Кемерово
Киров
Краснодар
Красноярск
Москва
Махачкала
Нижний Новгород
Новороссийск
Новосибирск
Пермь
Петрозаводск
Пятигорск
Ростов-на-Дону
Рязань
Самара
Санкт-Петербург
Симферополь
Сочи
Ставрополь
Томск
Тюмень
Уфа
Челябинск
Ярославль
Москва
Барнаул
Ярославль
Грозный
Екатеринбург
Ижевск
Иркутск
Казань
Кемерово
Киров
Краснодар
Красноярск
Махачкала
Нижний Новгород
Новороссийск
Новосибирск
Пермь
Петрозаводск
Пятигорск
Ростов-на-Дону
Рязань
Самара
Санкт-Петербург
Симферополь
Сочи
Ставрополь
Томск
Тюмень
Уфа
Челябинск
Ваш город Сочи, угадали?
Вход в кабинет
Логин
Пароль
Зарегистрироваться
После регистрации на сайте вам будет доступно отслеживание состояния заказов, личный кабинет и другие новые возможности
Территория активного отдыха
icon
Логин
Пароль
Зарегистрироваться
После регистрации на сайте вам будет доступно отслеживание состояния заказов, личный кабинет и другие новые возможности
Быстро оформим заказ! Свяжись с нами
просто кликни на номер

Поддержание физической формы для мотоциклистов: почему это важно

Поддержание физической формы для мотоциклистов: почему это важно
117525, Россия, Московская облась, Москва, Днепропетровская ул., д. 12б
+79252718028 support@mopedi.ru
3 апр 2024

Хорошая физическая форма является ключевым аспектом не только для успешного выступления на соревнованиях, но и для безопасного вождения на дорогах в ежедневном формате. В нашей новой статье мы расскажем, почему это важно, а также рассмотрим несколько упражнений, которые помогут улучшить ваши показатели в лучшую сторону.

Правильное питание:

Прежде чем перейти к упражнениям, необходимо обратить внимание на рацион. Мотоциклистам важно получать достаточное количество энергии и питательных веществ для поддержания высокого уровня активности и восстановления после поездок, тренировок и соревнований.

Уравновешенное питание, богатое белками, углеводами, здоровыми жирами, фруктами и овощами, поможет обеспечить вашему организму все необходимое для эффективной работы. Особое внимание рекомендуем обратить витамины и макроэлементы: такие добавки как фосфор, йод и жирные кислоты Омега-3 положительно влияют на работу мозга и, как следствие, повышают внимательность на дороге либо гоночном треке.

ТОП-10 упражнений для мотоциклистов на все группы мышц:

  1. Приседания: это классическое упражнение отлично развивает мышцы ног и является основой для многих других движений. Приседания помогают улучшить силу и выносливость, а заодно сделают посадку в седле более комфортной и уверенной;
  2. Отжимания: отлично развивают силу верхней части тела, включая руки, грудь и плечи. Поможет улучшить контроль над мотоциклом и справиться с усталостью во время длительных поездок;
  3. Классическая планка: идеальное упражнение для развития корпуса и стабилизации тела. Помогает не только укрепить мышцы, но и улучшить равновесие. А вместе с ним — контроль над мотоциклом, особенно при маневрировании на неровной дороге либо бездорожье;
  4. Махи ногами: как и приседания, хорошо развивают мышцы бедер и ягодиц — с теми же самыми плюсами для вашей техники вождения;
  5. Скручивания: помогает укрепить мышцы живота и поясницы, что способствует лучшему положению тела на мотоцикле и уменьшает риск микротравм за счёт развитого мышечного корсета;
  6. Подтягивания: комплексная прокачка верхней части тела. Повышает силу, выносливость и, опять же, укрепляет мышечный корсет;
  7. Бег: кардиоупражнения укрепляют сердечно-сосудистую систему, что положительно сказывается не только на физической форме, но и на работе мозга — а без него на мотоцикле никуда, ведь он отвечает за скорость реакции, внимательность и быстрое принятие решений;
  8. Скакалка: отличная альтернатива для тех, кто не любит бегать;
  9. Фронтальные и боковые планки: дополнительно развивают силу корпуса и улучшают стабильность тела. В паре с классической версией упражнения, помогают укрепить мышечный каркас и вестибулярный аппарат;
  10. Растяжка: улучшает гибкость мышц и суставов, позволяя предотвратить микротравмы и существенно снижая уставлость при длительных поездках на мотоцикле.

Физические тренировки и упражнения играют важную роль в жизни каждого мотоциклиста. Поддержание хорошей формы помогает улучшить выносливость, координацию, силу и гибкость, что необходимо для безопасного и успешного вождения на мотоцикле. И, как мы уже упомянули в самом начале, это важно не только для спортсменов, но и для рядовых райдеров. Поэтому следите за своим здоровьем, не забывайте про регулярные полезные нагрузки — и получайте максимум удовольствия от поездок на мотоцикле!

Читайте также